Kisah Jelas – Masa kehamilan adalah saat yang krusial dalam membentuk generasi penerus yang sehat dan cerdas. Berikut adalah beberapa tips dari dr. Boyke Dian Nugraha SpOG MARS untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
Dr. Boyke menekankan bahaya dari asap rokok dan alkohol bagi ibu hamil. Konsumsi kedua zat ini dapat mengganggu perkembangan janin, menyebabkan risiko stunting dan IQ rendah. Menurutnya, merokok dan mengonsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan kondisi seperti intra utrin grove laterdation, yang mempengaruhi pertumbuhan janin dan kemampuan kognitifnya.
Alkohol tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan janin, tetapi juga dapat mengganggu kesuburan wanita. Dr. Boyke menjelaskan bahwa konsumsi alkohol dapat mempengaruhi kualitas sel telur, mengurangi kemungkinan untuk hamil, serta meningkatkan risiko anak lahir dengan berat badan rendah atau stunting.
Untuk meningkatkan kesuburan, dr. Boyke merekomendasikan perubahan dalam pola makan. Wanita disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin E, asam folat, dan antioksidan, sedangkan pria disarankan untuk mendapatkan cukup zink dalam diet mereka. Pola makan yang sehat adalah kunci untuk memastikan produksi sperma dan sel telur yang berkualitas.
Selain pola makan, dr. Boyke juga menyarankan gaya hidup sehat termasuk rutin berolahraga dan tidur yang cukup. Hal ini tidak hanya meningkatkan kesuburan tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Stres dapat mengurangi kemungkinan untuk hamil. Dr. Boyke menekankan pentingnya menjaga pikiran agar tetap tenang dan menghindari stres berlebihan. Bagi pasutri yang ingin segera hamil, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
”Simak juga: Muncul Uban di Usia Muda, Stres Sebagai Pemicunya“
Dr. Boyke juga menyarankan pasangan untuk berserah diri kepada Tuhan dalam proses kehamilan. Keterlibatan spiritual yang baik dapat memberikan ketenangan pikiran dan mendukung kesuburan secara alami.
Menjaga kesehatan selama kehamilan bukan hanya tentang menghindari zat-zat berbahaya seperti rokok dan alkohol, tetapi juga tentang mengadopsi pola makan dan gaya hidup sehat. Dengan mengikuti tips dari dr. Boyke ini, diharapkan pasutri dapat meningkatkan peluang untuk memiliki anak yang sehat, cerdas, dan tidak mengalami masalah kesehatan seperti stunting atau IQ rendah.
